完成兩年的認知治療課程,不單止深化了我對認知行為治療的認識,也令我更有效和更有彈性地 運用當中的心法和工具。起初以為讓個案了解自己的思想陷阱和規條,然後調整便足夠,但經過 反覆的個人和小組督導,讓我理解到幫助個案認識自己的慣性反應同時,認知個案的情緒以及改 變動機,更為重要。所以對我而言,認知行為治療絕不單止是改變想法的一套心理治療。

完成了兩年的「認知行為治療基礎訓練證書課程」及「認知行為治療臨床訓練證書課程」真的使 我獲益良多。在基礎訓練課程中,導師由淺入深地講解認知行為治療不同的應用技巧,並鼓勵我們嘗試親身體驗當中的小作業,使我更能掌握每個小作業所帶來的輔導果效;而在臨床訓練 課程中,在督導師的指導下,更能提升自己對認知行為治療的認識及學習靈活地運用各種技巧。 在每月的團體督導中,我們更能與學員互相交流分享自己的個案進程,集思廣益,藉此增加我們 對個案概念的角度和理解,深化自己的臨床應用技巧。總括而言,在這兩年的學習過程中,不但能加強我對認知行為治療的認識,更能提升自己的輔導 技巧,增加我的洞察力從而去處理不同的個案。

參與ICT的課程的感想,如果用一個字形容,答案係「值」 咁講不是求其、不是作狀、更不是 因為我正修讀LEVEL II的課程,記得未報讀之前,我一樣對於進修懷著很多擔心,返工和照顧屋 企已經夠累,還要上堂、接個案、見督導…..累是累,但肯定值得。「認知治療」過去曾在大學相遇、認識,對她的印象深刻,但並非深入;多年後經ICT介紹再次 相遇,真的重新欣賞和喜歡上她,她也讓我更認識自己;有段時間,自己常不自覺地對身邊的人 發脾氣,事後會後悔懊惱,但又重複發生,學習CBT第一個「值」就是能更認識和幫助自己,我 知道自己重視的人、事、物是甚麼,留意自己「四小碟」的反應和自動化思想,反問自己「值得 嗎?」、「有咁嚴重嗎?」,對自己/他人作更合適的回應;為我真的帶來改變,也改善了與家 人的關係。分享到此,其實還有很多「值」的地方,你來認識就會知道。