標題: 情緒抗逆影片(由黃富強教授提供)
Videos on emotional resilience (Provided by Prof. Daniel Wong)
日期: 2020-04-24
內容: 各位:
以下是一系列給父母的關於情緒抗逆的影片和兩段給父母了解青少年抑鬱症及焦慮症的影片。請幫忙分享給有興趣人士,特別是相關工作的人員及父母。希望這些影片可以給大家一點貼士,處理在這危機時刻及照顧孩子時的壓力。


Dear all,
This is a series of videos on emotional resilience for parents (video 1-6) and 2 videos (video 7-8) on knowledge of youth depression and anxiety for parents. Please help distribute to interested parties, workers and parents in particular. Hope these videos can provide some tips about handling parental stress and distress during this time of crisis.


黃富強教授教室『認知行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』

第一課 (1. 思想影響情緒 2. 思想陷阱:越鑽越深)


第二課 (3. 惡性循環:思想死胡同 4. 五常法:打破惡性循環)


第三課 (5. 認知行為介入法:實例分享 6. 三個不愉快的生活片段 7.事件中的思想及行為習性(模式))


第四課 (8-10. 五常法五招:察覺自己的身體變化:叫停負面思維及情緒、自我反問、分散注意力、人生金句)


第五課 (11. 思想規條:人生緊箍咒及成長經歷)


第六課 (12. 僵化的思想規條 13. 放寬規條)



廖家寶博士教室『關注青少年的精神健康及預防自殺危機』

第一課 (1. 青少年憂鬱症狀影片)


第二課 (1. 青少年焦慮症狀 2. 家長支援)



Also, below is another series of videos about how to use CBT to understand and handle anxiety. Hope they are helpful to you.


另外,以下是另一個系列的影片,以認知行為介入的角度去理解及幫助焦慮症。希望這些影片對大家有用。


「智」情緒之踢走焦慮


「智」情緒之踢走焦慮 — 惡性循環


「智」情緒之踢走焦慮 — 辨識十大「思想陷阱」:「非黑即白」&「攬晒上身」


「智」情緒之踢走焦慮 — 辨識十大「思想陷阱」:「貶低成功經驗」&「大難臨頭」


「智」情緒之踢走焦慮 — 辨識十大「思想陷阱」:「打沉自己」&「妄下判斷」


「智」情緒之踢走焦慮 — 辨識十大「思想陷阱」:「左思右想」&「感情用事」


「智」情緒之踢走焦慮 — 辨識十大「思想陷阱」:「怨天尤人」&「猜度人意」


「智」情緒之踢走焦慮 - 教你如何以「五常法」逃離「思想陷阱」《上》


「智」情緒之踢走焦慮 - 教你如何以「五常法」逃離「思想陷阱」《下》


黃富強教授
香港大學社會工作及社會行政學系
Daniel Fu Keung Wong
Professor, Department of Social Work and Social Administration
The University of Hong Kong.



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