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训练内容(只供参考)

三天认知治疗训练工作坊

第一天 认知治疗与抑郁症 : 第一部份

认知治疗与抑郁症 : 第二部份
抑郁症个案分析 – 运用认知概念图
问答
第二天 认知治疗与焦虑症
焦虑症个案分析 – 小组讨论
认知治疗的重点技巧和面谈安排
面谈示范
问答
第三天
常用认知治疗技巧训练
a. 量化技巧 / 情绪温度计

b. 身心思维自我分析表

c. 处理思想陷阱
五常法
常留意身体警告讯号
常唤停负面思想
常自我反问
常分散注意力
常备聪明咭

d. 放宽规条

e. 行为策略